長時間運動的主要能源是什麼

❶ 肌肉運動，依靠什麼為能源

人體生命活動的復能源直接制利用的能量是ATP 由呼吸產生
在沒有外界能源補充時，人體先消耗肌肉中的糖類，然後消耗肝臟中儲存的糖類，肝臟中的糖類消耗完後會消耗脂肪（脂肪其實就是平時多多餘的能量的一種儲存形式），脂肪消耗完了就駕駛消耗蛋白質。當人體開始消耗蛋白質時就已經瀕臨死亡了。

❷ 當我們持續運動時,體內能源物質的消耗是按照什麼順序進行的

先消耗糖類，再消耗脂肪，最後消耗蛋白質。給你舉個例子，ATP就像你衣兜里的零錢內，隨取隨用；容糖類就是你的活期存摺，需要時就去取；脂肪就是你的定期存摺，只有到期才會用；蛋白質就是你的不動產，不到萬不得已，是絕不動用！ 再有你要理解一點，我們在這里說的是作為能源物資，那就是要用於呼吸消耗，釋放能量，只有消耗完糖，才會消耗脂肪，最後才會消耗蛋白質。沒有伴隨關系。因為一直不進食，體內沒有新的蛋白質的合成來源，你最終要消耗的蛋白質是你的組蛋白（組織蛋白）。

❸ 人在運動初期消耗的能源物質是什麼

最最初期ATP
後來是葡萄糖，血糖
然後是糖原分解，主要是肌糖元

❹ 運動時機體主要的能源物質有哪些

碳水化合物是人體運動時的最佳能源.

❺ 長時間低強度運動時的主要能源物質是

剛開始是血糖 血糖消耗很多後消耗的是肌肉里的糖元

❻ 人體運動時能源供應系統有哪三個

人體運動時的三大供能系統是：磷酸原系統、乳酸能系統 、有氧氧化系統 。磷酸原系統（ATP-CP系統）內，通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）組成的系統，由於二者的化學結構都屬於高能磷酸化合物，故稱為磷酸原系統。容

乳酸能系統具有供能速度快和不需要氧氣的特點，但是由於酵解過程中產生的代謝物乳酸是一種強酸，它的積累會破壞人體內環境的酸鹼度平衡從而造成機體疲勞。

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運動時，肝臟的糖異生作用加強，將運動時增多的代謝物質如甘油、乳酸、丙酮酸、ɑ-氨基酸等轉變成糖。運動時血糖經糖異生作用所產生的量大約佔10～20%，多數仍經肝糖元分解產生。

耐力訓練可使肌糖元儲備量增加，肌細胞氧化酶活性增高，運動時對糖的利用產生節省化現象，肌糖元合成酶、分解酶活性增高，運動時肌糖元分解供能和運動後恢復能力加速，骨骼肌的心肌型乳酸脫氫酶的活性增高，運動時氧化乳酸供能的能力提高，使骨骼肌清除乳酸的作用提高。

❼ 運動後恢復最快的能源物質是什麼 運動生理資料

碳水化合物，即糖原。
其次是蛋白質，修復損傷肌肉。

❽ 運動時機體主要的能源物質有哪些

運動時機體主要的能源物質有糖類和脂肪。糖類是人體最重要的供能物質，脂肪內是人體內備用的能容源物質。運動中，運動強度和運動持續的時間對脂代謝的影響劇烈運動抑制脂肪組織的分解。

❾ 有氧運動主要消耗的能源物質是什麼

糖,脂肪,蛋白質.