长时间运动的主要能源是什么

❶ 肌肉运动，依靠什么为能源

人体生命活动的复能源直接制利用的能量是ATP 由呼吸产生
在没有外界能源补充时，人体先消耗肌肉中的糖类，然后消耗肝脏中储存的糖类，肝脏中的糖类消耗完后会消耗脂肪（脂肪其实就是平时多多余的能量的一种储存形式），脂肪消耗完了就驾驶消耗蛋白质。当人体开始消耗蛋白质时就已经濒临死亡了。

❷ 当我们持续运动时,体内能源物质的消耗是按照什么顺序进行的

先消耗糖类，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。给你举个例子，ATP就像你衣兜里的零钱内，随取随用；容糖类就是你的活期存折，需要时就去取；脂肪就是你的定期存折，只有到期才会用；蛋白质就是你的不动产，不到万不得已，是绝不动用！ 再有你要理解一点，我们在这里说的是作为能源物资，那就是要用于呼吸消耗，释放能量，只有消耗完糖，才会消耗脂肪，最后才会消耗蛋白质。没有伴随关系。因为一直不进食，体内没有新的蛋白质的合成来源，你最终要消耗的蛋白质是你的组蛋白（组织蛋白）。

❸ 人在运动初期消耗的能源物质是什么

最最初期ATP
后来是葡萄糖，血糖
然后是糖原分解，主要是肌糖元

❹ 运动时机体主要的能源物质有哪些

碳水化合物是人体运动时的最佳能源.

❺ 长时间低强度运动时的主要能源物质是

刚开始是血糖 血糖消耗很多后消耗的是肌肉里的糖元

❻ 人体运动时能源供应系统有哪三个

人体运动时的三大供能系统是：磷酸原系统、乳酸能系统 、有氧氧化系统 。磷酸原系统（ATP-CP系统）内，通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统。容

乳酸能系统具有供能速度快和不需要氧气的特点，但是由于酵解过程中产生的代谢物乳酸是一种强酸，它的积累会破坏人体内环境的酸碱度平衡从而造成机体疲劳。

(6)长时间运动的主要能源是什么扩展阅读

运动时，肝脏的糖异生作用加强，将运动时增多的代谢物质如甘油、乳酸、丙酮酸、ɑ-氨基酸等转变成糖。运动时血糖经糖异生作用所产生的量大约占10～20%，多数仍经肝糖元分解产生。

耐力训练可使肌糖元储备量增加，肌细胞氧化酶活性增高，运动时对糖的利用产生节省化现象，肌糖元合成酶、分解酶活性增高，运动时肌糖元分解供能和运动后恢复能力加速，骨骼肌的心肌型乳酸脱氢酶的活性增高，运动时氧化乳酸供能的能力提高，使骨骼肌清除乳酸的作用提高。

❼ 运动后恢复最快的能源物质是什么 运动生理资料

碳水化合物，即糖原。
其次是蛋白质，修复损伤肌肉。

❽ 运动时机体主要的能源物质有哪些

运动时机体主要的能源物质有糖类和脂肪。糖类是人体最重要的供能物质，脂肪内是人体内备用的能容源物质。运动中，运动强度和运动持续的时间对脂代谢的影响剧烈运动抑制脂肪组织的分解。

❾ 有氧运动主要消耗的能源物质是什么

糖,脂肪,蛋白质.